Transakcijska analiza je primerna za posameznike, ki:

– se spopadajo z depresijo, anksioznostjo, izgorelostjo ali izgubo smisla,
– želijo poglobiti razumevanje sebe in svojih odnosov,
– želijo izboljšati samopodobo in občutek notranje svobode,
– želijo okrepiti občutek avtonomije, odgovornosti in čustvene zrelosti,
– želijo razrešiti stare čustvene in vedenjske vzorce,
– želijo razviti zdrave meje in notranjo stabilnost.

Moja osnovna psihoterapevtska usmeritev je transakcijska analiza. Pristop meni in vam pomaga razumeti, kako delujemo, kako so se v nas oblikovali določeni življenjski vzorci v otroštvu, najstništvu ali v odraslosti, vzorci, ki so odziv na različne težke, stresne in boleče izkušnje. Ti vzorci so nam nekoč pomagali preživeti, danes pa nas lahko omejujejo, da bi zaživeli svobodno in bili v pristnem stiku s seboj in drugimi. V terapevtskem procesu se ne osredotočamo samo na spremembo vedenja ali misli, temveč tudi na raziskovanje notranjih doživljanj, čustvenih in telesnih odzivov, ki so velikokrat povezani s preteklimi izkušnjami.

Verjamem, da ima vsak človek v sebi moč in vire za spremembo in rast, tudi takrat, ko se zdi brezizhodno. Pri delu stremimo k avtonomiji, ki nas spodbuja k zrelemu razmišljanju s svojo glavo, da čutimo s srcem in se svobodno odločamo za stvari, ki so nam pomembne. Zato v terapiji damo poudarek tudi osebnim mejam, ki so globoko povezane z občutkom jaza. Njihovo nespoštovanje lahko vodi v depresijo, anksioznost ali izgorelost.

Ena najlepših vrednot transakcijske analize je spoštovanje vseh ljudi, ne glede na njihovo zgodbo, preteklost, identiteto ali izkušnjo.

EMDR tehnika je primerna za posameznike, ki:

– so doživeli travmatičen dogodek (prometno nesrečo, zlorabo, izgubo, razhod ipd.),
– se soočajo z močno anksioznostjo, paničnimi napadi ali nočnimi morami,
– se želijo osvoboditi čustvenih odzivov, ki se zdijo pretirani ali nerazložljivi,
– se soočajo z občutkom zamrznjenosti, otopelosti ali stalne napetosti.

EMDR (eye movement desenzitization and reprocessing therapy) je priznana metoda, ki omogoča varno predelavo travmatičnih izkušenj. Temelji na naravnem mehanizmu možganov za procesiranje spominov, ki se aktivira pri tehnikah vodene bilateralne stimulacije.

Travma ni vedno nekaj dramatičnega, gre tudi za manj intenzivne izkušnje, ki so se ponavljale v občutljivem otroškem obdobju, na primer zavrnitve, ponižanja, osamljenost ali občutek nemoči. Pri predelavi z EMDR gre za proces ob katerem pride do sprostitve tistega, kar je ostalo ujeto v telesu, spominu in živčnem sistemu.

Travma je vseprisotna in velikokrat skrita našim očem in dojemanju. S travmo pridejo trpljenje, osamljenost, odvisnost, stigma in velikokrat tudi sram in nerazumevanje. Pred samo predelavo travme je pomembno, da se v terapevtskem odnosu vzpostavi varnost in zaupanje.

Pristop je primeren za tiste ki:

– težko ubesedijo, kar doživljajo,
– želijo bolj intuitivno povezanost s telesom in nezavednim,
– želijo raziskati svoje notranje vire, moči in potenciale,
– jih ustvarjalnost kliče k iskanju ravnovesja, večjemu notranjemu stiku in celovitosti.

Kot že ime pove, pri tem pristopu izrazimo svoje doživljanje na ustvarjalno simbolni način. Pri tem je pomemben proces in ne izdelek. V izrazno umetniški terapiji so vključeni vsi čuti, zato je primerna za posameznike, ki iščejo globljo povezavo s svojim telesom ali želijo sprostiti napetost, ki jo čutijo.

Znanje risanja je nepotrebno, saj nam nič in nihče ne more narekovati, kako naj bi bil videti naš notranji svet. Pri simbolnem izražanju lahko pridemo tudi do občutkov, za katere ne najdemo besed.

Izrazna umetnost in izražanje skozi njene kanale je pomembno tudi za to, da najdemo svoj glas, lastno enkratnost in esenco samega sebe. Ta pristop je primeren za vse, ki vam je ta način blizu, in enako za tiste, ki se šele želite podati v svet ustvarjalnega raziskovanja.

Hipnoterapija pomaga pri:

– tistih, ki jih mučijo fobije ali vsiljive misli,
– nizki samopodobi in negotovosti,
– raziskovanju virov in potencialov, ki nam pomagajo v življenju,
– tistih, ki doživljajo nespečnost, napetost ali fizične znake stresa,
– stresnih dogodkih, kot so športna tekmovanja, izpiti, nastopi, potovanja z letalom …

S hipnoterapijo lahko dosežemo celovitejši pristop, ki pomaga pri različnih psihičnih in fizičnih težavah, saj v pogovorni psihoterapiji včasih potrebujemo malo drugačen pogled na vsebine, ki jih doživljamo. Tako v hipnoterapiji odstranimo zunanje dražljaje in uporabimo elemente, s katerimi dosežete globljo umirjenost, osredotočeno pozornost in jasnost,
ki vam omogoča lažji dostop do nezavednih vsebin.

Pri hipnoterapiji dajemo poudarek ne le pogovoru, ampak se osredotočamo tudi na nezavedne vsebine, ki se pogosto izražajo skozi telo, kar nam lahko povzroča žalost, strah ali stisko v odnosih z drugimi. Bi pa dodala še, da hipnoza ni »izguba nadzora«, kot se včasih zmotno misli, ravno nasprotno: omogoča globlji stik s sabo in odpira prostor za notranjo umirjenost, jasnost in uvide.